Dlaczego grubość materaca do ćwiczeń ma znaczenie?
Podstawowym zadaniem materaca gimnastycznego lub rehabilitacyjnego jest stworzenie odpowiedniego podłoża pomiędzy ciałem użytkownika a twardą podłogą.
Materac powinien jednocześnie:
- amortyzować kontakt z podłożem,
- zapewniać stabilne podparcie,
- umożliwiać swobodne wykonywanie ruchów,
- ograniczać dyskomfort podczas ćwiczeń w leżeniu lub podporze,
- zapewniać odpowiednią przestrzeń do rehabilitacji, fizjoterapii i zabawy,
- nie uginać się nadmiernie pod ciężarem użytkownika.
Zbyt cienki materac może zapewniać niewystarczającą izolację od twardej podłogi. Z kolei bardzo gruby i miękki materac może utrudniać wykonywanie niektórych ćwiczeń wymagających stabilnego podparcia.
Dlatego podczas zakupu warto analizować grubość razem z twardością i rodzajem zastosowanej pianki.
Jaka grubość materaca dla dziecka będzie odpowiednia?
Nie istnieje jedna uniwersalna wartość, która będzie najlepsza w każdej sytuacji.
W ofercie materacy gimnastycznych i rehabilitacyjnych można spotkać między innymi modele o grubości 5, 8, 10 czy nawet 20 cm. ESCASPER oferuje modele przeznaczone zarówno do zajęć dziecięcych, jak i rehabilitacji oraz fizjoterapii, w tym popularne materace o grubości 5 i 10 cm.
Najłatwiej więc dobierać materac według jego planowanego zastosowania.
Materac o grubości 5 cm – do ćwiczeń i rehabilitacji
Materace o grubości około 5 cm należą do najbardziej uniwersalnych rozwiązań.
Sprawdzają się przede wszystkim podczas:
- gimnastyki korekcyjnej,
- ćwiczeń rehabilitacyjnych,
- ćwiczeń ogólnorozwojowych,
- terapii ruchowej,
- ćwiczeń wykonywanych w leżeniu,
- ćwiczeń w siadzie i podporze,
- prostych aktywności związanych z integracją sensoryczną,
- zabaw ruchowych na podłodze.
Takie rozwiązanie może być szczególnie praktyczne w przedszkolu, żłobku, szkole, gabinecie terapeutycznym oraz domowej przestrzeni do ćwiczeń.
Przykładowo materac rehabilitacyjny ESCASPER 120 × 60 × 5 cm przeznaczony dla dzieci oferowany jest zarówno z pianką średniotwardą, jak i twardą pianką R80. Producent wskazuje jego zastosowanie m.in. w rehabilitacji, gimnastyce korekcyjnej, terapii ruchowej, integracji sensorycznej i zabawach na podłodze.
Kiedy 5 cm może być dobrym wyborem?
Jeżeli dziecko wykonuje przede wszystkim kontrolowane ćwiczenia na podłodze, nie ma potrzeby automatycznego wybierania bardzo grubego materaca.
Przy odpowiedniej twardości pianki 5 cm może zapewnić jednocześnie amortyzację i stabilność.
Mniejsza grubość ma również praktyczne zalety. Materac jest zazwyczaj lżejszy, łatwiejszy do przenoszenia i zajmuje mniej miejsca podczas przechowywania.
Materac o grubości 8 cm – więcej amortyzacji
Kolejnym rozwiązaniem są materace o grubości około 8 cm.
Stanowią one swego rodzaju kompromis pomiędzy stosunkowo niskim materacem rehabilitacyjnym a grubszymi modelami 10-centymetrowymi.
Materac 8 cm warto rozważyć w przypadku:
- intensywniejszych zajęć ruchowych,
- gimnastyki,
- ćwiczeń ogólnorozwojowych,
- rehabilitacji,
- ćwiczeń wymagających większego komfortu,
- zajęć prowadzonych z dziećmi o różnym wieku.
Większa warstwa pianki może ograniczyć odczuwanie twardej podłogi, nadal zapewniając stosunkowo stabilną powierzchnię.
Trzeba jednak pamiętać, że sam parametr „8 cm” nie mówi wszystkiego. Dwa materace o tej samej grubości mogą zachowywać się zupełnie inaczej, jeśli zastosowano w nich pianki o różnej twardości.
Materac 10 cm – kiedy warto wybrać grubszy model?
Materac gimnastyczny o grubości 10 cm zapewnia większą warstwę amortyzującą niż standardowe modele 5-centymetrowe.
Może być dobrym rozwiązaniem w salach, w których prowadzone są bardziej zróżnicowane zajęcia ruchowe.
Materace 10 cm stosuje się między innymi podczas:
- rehabilitacji,
- fizjoterapii,
- gimnastyki,
- ćwiczeń korekcyjnych,
- zajęć ruchowych dla dzieci,
- zabaw wymagających większej amortyzacji,
- ćwiczeń ogólnorozwojowych.
W ofercie ESCASPER znajdują się m.in. jednoczęściowe oraz składane modele o grubości 10 cm. W przypadku jednego ze składanych materacy producent wskazuje zastosowanie do rehabilitacji, fizjoterapii, ćwiczeń korekcyjnych, terapii ruchowej i treningu ogólnorozwojowego.
Czy 10 cm zawsze jest lepsze niż 5 cm?
Nie.
Jeżeli podczas rehabilitacji potrzebne jest stosunkowo twarde i stabilne podłoże, odpowiednio dobrany materac 5 cm może być bardziej praktyczny niż bardzo miękki materac 10 cm.
Z drugiej strony grubszy model może być korzystny podczas aktywności, przy których użytkownik częściej zmienia pozycję, przetacza się czy wykonuje bardziej dynamiczne ruchy.
Najważniejszy pozostaje więc sposób wykorzystania materaca.
Materace 15–20 cm – do zastosowań wymagających dużej amortyzacji
Na rynku dostępne są również znacznie grubsze materace, mające około 15–20 cm.
Nie są one automatycznie najlepszym rozwiązaniem do klasycznych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Większa wysokość oznacza przede wszystkim zwiększoną ilość materiału amortyzującego.
Takie materace mogą znajdować zastosowanie podczas określonych ćwiczeń, aktywności terapeutycznych czy zajęć wymagających grubszego podłoża.
ESCASPER posiada w ofercie również model rehabilitacyjny o wymiarach 200 × 100 × 20 cm wykonany z pianki średniotwardej, przeznaczony m.in. do gimnastyki, rehabilitacji, masażu i fizjoterapii.
W przypadku tak grubego materaca szczególnie ważna jest jego twardość. Bardzo miękka, wysoka powierzchnia mogłaby utrudniać wykonywanie ćwiczeń wymagających precyzyjnej kontroli ruchu.
Grubość to nie wszystko – sprawdź twardość pianki
Jednym z najczęstszych błędów podczas wybierania materaca rehabilitacyjnego jest analizowanie wyłącznie jego wymiarów.
W praktyce równie istotna może być twardość wypełnienia.
Materac wykonany z twardszej pianki zachowuje się inaczej niż model z miękkiego materiału, nawet jeśli oba mają identyczną grubość.
Przykładowo w wybranych materacach ESCASPER można zdecydować pomiędzy pianką średniotwardą a twardą pianką R80. Twardszy wariant mniej się ugina i zapewnia bardziej stabilne podparcie, natomiast średniotwarda pianka oferuje bardziej uniwersalne połączenie sprężystości oraz komfortu.
Miększa lub średniotwarda pianka
Może sprawdzać się przy:
- zabawach na podłodze,
- ćwiczeniach ogólnorozwojowych,
- odpoczynku,
- mniej intensywnych aktywnościach,
- sytuacjach, w których ważny jest komfort użytkownika.
Twardsza pianka
Może być korzystna przy:
- ćwiczeniach wymagających stabilnego podparcia,
- rehabilitacji i fizjoterapii,
- intensywnym użytkowaniu materaca,
- ćwiczeniach powodujących większy punktowy nacisk,
- placówkach, gdzie materac użytkowany jest przez wiele osób.
Dlatego dwa materace o wymiarach 200 × 100 × 5 cm niekoniecznie będą zapewniały identyczne warunki do ćwiczeń.
Jaki materac do rehabilitacji dziecka?
W rehabilitacji szczególnie ważne jest dopasowanie podłoża do rodzaju wykonywanych ćwiczeń.
Jeżeli terapeuta pracuje z dzieckiem przede wszystkim:
- w pozycji leżącej,
- w siadzie,
- w klęku,
- w podporze,
- podczas ćwiczeń stabilizacyjnych,
często istotniejsza od bardzo dużej grubości będzie odpowiednia stabilność materaca.
W takich zastosowaniach popularnym rozwiązaniem są materace o grubości około 5–10 cm.
Jeżeli jednak terapia obejmuje bardziej dynamiczne ćwiczenia, zmianę pozycji czy określone aktywności ruchowe, może być potrzebna większa amortyzacja.
Przy rehabilitacji wynikającej z konkretnego schorzenia lub urazu parametry podłoża warto dodatkowo skonsultować z fizjoterapeutą prowadzącym terapię.
Jaka grubość materaca do gimnastyki korekcyjnej?
Do wielu ćwiczeń korekcyjnych wykonywanych na podłodze wystarczającym rozwiązaniem może być materac gimnastyczny 5 cm.
Zapewnia on izolację od twardej posadzki, a jednocześnie pozwala zachować stabilne podłoże.
Materac 8 lub 10 cm warto rozważyć, kiedy poza klasyczną gimnastyką korekcyjną będzie wykorzystywany również podczas bardziej dynamicznych zabaw i ćwiczeń.
W placówkach edukacyjnych uniwersalność może mieć szczególne znaczenie, ponieważ jeden materac bywa wykorzystywany przez różne grupy dzieci oraz podczas wielu rodzajów zajęć.
Jaki materac do integracji sensorycznej?
Sale integracji sensorycznej wymagają wyposażenia dopasowanego do konkretnych ćwiczeń i sposobu prowadzenia terapii.
Materac może pełnić funkcję:
- powierzchni do ćwiczeń,
- miejsca do leżenia,
- podłoża do aktywności ruchowej,
- elementu zabezpieczającego przestrzeń,
- miejsca do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych.
W zależności od zastosowania mogą sprawdzić się zarówno cieńsze materace rehabilitacyjne, jak i grubsze modele zapewniające większą amortyzację.
Nie należy jednak wybierać grubości wyłącznie na podstawie określenia „materac do SI”. Kluczowy jest konkretny sposób wykorzystania produktu.
Materac do domu – 5 czy 10 cm?
Jeżeli materac będzie używany w domu przede wszystkim do spokojnych ćwiczeń rehabilitacyjnych, rozciągania czy zabawy na podłodze, model o grubości 5 cm może być bardzo praktycznym wyborem.
Jest łatwiejszy do przechowywania i przenoszenia, a przy prawidłowo dobranej piance zapewnia odpowiednie podparcie podczas wielu ćwiczeń.
Jeżeli dziecko jest bardzo aktywne, a materac będzie wykorzystywany również podczas bardziej ruchowych zabaw, można rozważyć model 8 lub 10 cm.
Przed zakupem warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
- Jakie ćwiczenia będą wykonywane?
- Jak często materac będzie używany?
- Czy korzystać będzie z niego wyłącznie dziecko?
- Czy potrzebujemy stabilnego, czy bardziej amortyzującego podłoża?
- Czy materac trzeba będzie często przenosić?
- Ile miejsca mamy na jego przechowywanie?
Dopiero na tej podstawie warto zdecydować o konkretnej grubości.
Materac jednoczęściowy czy składany?
Grubość nie jest jedyną decyzją dotyczącą konstrukcji materaca.
Materac jednoczęściowy
Tworzy jednolitą powierzchnię bez zagięć pomiędzy segmentami.
Może być szczególnie wygodny podczas:
- rehabilitacji,
- fizjoterapii,
- terapii manualnej,
- ćwiczeń w leżeniu,
- gimnastyki korekcyjnej.
Jednoczęściowe materace ESCASPER dostępne są w wielu wymiarach i grubościach, m.in. 5, 8 i 10 cm.
Materac składany
Jego najważniejszą zaletą jest możliwość zmniejszenia rozmiaru na czas przechowywania.
Może być praktyczny:
- w mieszkaniu,
- przedszkolu,
- szkole,
- gabinecie,
- podczas transportowania wyposażenia pomiędzy salami.
Jeżeli materac jest często chowany, składana konstrukcja może być istotniejszą zaletą niż różnica kilku centymetrów grubości.
Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze materaca?
Wymiary
Dziecko powinno mieć odpowiednio dużo przestrzeni do wykonywania ćwiczeń.
Do prostych aktywności może wystarczyć mniejszy model, natomiast do rehabilitacji lub ćwiczeń wymagających większego zakresu ruchu praktyczniejsza będzie powierzchnia np. 150 × 120 cm albo 200 × 100 cm.
Powierzchnia łatwa do czyszczenia
W przedszkolach, szkołach, gabinetach rehabilitacyjnych i salach terapeutycznych materac może być używany wielokrotnie w ciągu dnia.
Dlatego warto zwrócić uwagę na materiał pokrycia oraz możliwość jego regularnego czyszczenia.
Spód antypoślizgowy
Jeżeli materac znajduje się na gładkiej posadzce, możliwość zastosowania powierzchni antypoślizgowej może ograniczać jego przesuwanie podczas ćwiczeń. Wybrane modele ESCASPER dostępne są również w wariantach ze spodem antypoślizgowym.
Jakość wykonania
Warto zwrócić uwagę na:
- jakość szwów,
- konstrukcję pokrowca,
- zabezpieczenie zamka,
- rodzaj pianki,
- przeznaczenie produktu,
- informacje dotyczące zastosowanych materiałów.
W produktach przeznaczonych dla dzieci szczególnie ważne jest również stosowanie ich zgodnie z przeznaczeniem i pod nadzorem osoby dorosłej.
Najczęstszy błąd: wybieranie najgrubszego materaca
Może wydawać się, że grubszy materac zawsze oznacza większy komfort i bezpieczeństwo.
W praktyce nie jest to takie proste.
Podczas wielu ćwiczeń rehabilitacyjnych ważne jest stabilne podparcie. Jeżeli materac jest bardzo miękki i głęboko się ugina, utrzymanie konkretnej pozycji może być trudniejsze.
Dlatego zamiast kierować się zasadą:
„im grubszy, tym lepszy”
warto przyjąć zasadę:
„im lepiej dopasowany do ćwiczeń, tym lepszy”.
Jak dobrać grubość materaca? Krótkie podsumowanie
Orientacyjnie można przyjąć następujący podział:
5 cm – uniwersalna grubość do rehabilitacji, gimnastyki korekcyjnej, ćwiczeń wykonywanych na podłodze oraz wielu zajęć dla dzieci.
8 cm – rozwiązanie pośrednie zapewniające większą amortyzację przy zachowaniu stosunkowo niewielkiej wysokości.
10 cm – dobry wybór do bardziej zróżnicowanych zajęć ruchowych, rehabilitacji, gimnastyki oraz zastosowań wymagających większej warstwy amortyzującej.
15–20 cm – grube materace przeznaczone do określonych zastosowań, w których potrzebna jest zwiększona amortyzacja. Nie muszą być najlepszym wyborem do każdego rodzaju rehabilitacji.
Trzeba jednak pamiętać, że jest to jedynie orientacyjny podział. Grubość zawsze należy rozpatrywać razem z twardością pianki, masą użytkownika, rodzajem wykonywanych ćwiczeń i przeznaczeniem produktu.
Materace rehabilitacyjne i gimnastyczne dla dzieci – szeroki wybór rozmiarów
W ofercie ESCASPER dostępne są materace rehabilitacyjne, gimnastyczne i sensoryczne dla dzieci przeznaczone do ćwiczeń, rehabilitacji, gimnastyki, terapii ruchowej, integracji sensorycznej oraz zabaw na podłodze. Poszczególne warianty różnią się wymiarami, grubością, konstrukcją oraz rodzajem zastosowanej pianki.
Dzięki temu zamiast wybierać jeden uniwersalny model do wszystkich zastosowań, można dopasować materac do konkretnej przestrzeni i sposobu pracy.
Przy zakupie warto więc zacząć nie od pytania „jaki materac jest najgrubszy?”, lecz:
„jakie ćwiczenia będą na nim wykonywane?”
Odpowiedź na to pytanie znacznie ułatwia wybór właściwej grubości, twardości i wymiarów.
FAQ – grubość materaca do ćwiczeń dzieci i rehabilitacji
Jaka grubość materaca rehabilitacyjnego jest najlepsza?
Nie ma jednej najlepszej grubości. Do wielu ćwiczeń rehabilitacyjnych wystarcza materac około 5 cm, natomiast przy aktywnościach wymagających większej amortyzacji można wybrać model 8 lub 10 cm. Odpowiedni parametr zależy również od twardości pianki.
Czy materac 5 cm wystarczy dla dziecka?
Do wielu ćwiczeń, gimnastyki korekcyjnej, rehabilitacji i spokojnych zabaw na podłodze – tak. Ważna jest jednak nie tylko grubość, lecz także twardość i jakość wypełnienia.
Czy materac 10 cm jest bezpieczniejszy niż 5 cm?
Nie można przyjąć takiej zasady. Grubszy materac zapewnia większą warstwę amortyzującą, ale podczas niektórych ćwiczeń ważniejsze może być stabilne i twardsze podłoże.
Jaki materac wybrać do gimnastyki korekcyjnej?
W wielu przypadkach sprawdzi się materac o grubości około 5 cm. Jeżeli będzie wykorzystywany także do bardziej dynamicznych aktywności, można rozważyć grubość 8–10 cm.
Jaki materac wybrać do rehabilitacji dziecka?
Materac powinien być dopasowany do rodzaju ćwiczeń zaleconych dziecku. Warto zwrócić uwagę na grubość, twardość, rozmiar i stabilność powierzchni. W przypadku terapii prowadzonej przez specjalistę najlepiej uwzględnić również zalecenia fizjoterapeuty.
Czy twardość materaca jest ważniejsza niż jego grubość?
Oba parametry są ze sobą powiązane. Gruby, bardzo miękki materac może uginać się mocniej niż znacznie cieńszy model wykonany z twardej pianki. Dlatego przy wyborze należy analizować zarówno grubość, jak i rodzaj wypełnienia.
Materac jednoczęściowy czy składany dla dziecka?
Jeżeli najważniejsza jest jednolita powierzchnia do ćwiczeń, dobrym rozwiązaniem może być materac jednoczęściowy. Jeżeli produkt będzie często przechowywany lub transportowany, praktyczniejszy może okazać się materac składany.
Czy materac rehabilitacyjny można wykorzystywać w domu?
Tak. Materace tego typu mogą tworzyć wygodną przestrzeń do wykonywania zaleconych ćwiczeń, gimnastyki oraz aktywności ruchowych. Powinny być używane zgodnie z przeznaczeniem, a dzieci powinny korzystać z nich pod nadzorem osoby dorosłej.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google